La importancia del autocuidado y el trabajo personal

Como docentes, somos un modelo a seguir. El autocuidado y el trabajo personal son indispensables para cualquier persona, así que practiquemos con el ejemplo.  ¿Y por qué no llevarlo al aula y darlo a conocer?

Estos días hemos aprendido a darnos a nosotros mismos un tratamiento con técnica metamórfica en las manos: una meditación para empezar, trabajo con mudras (gestos con las manos que, según el budismo y el hinduismo, sirven para activar la energía del cuerpo)  para empezar a movilizar nuestra energía y por último nuestro tratamiento.  Una sesión de meditación activa pues, mientras nos tratamos a nosotros mismos, nuestra mente se mantiene presente.  ¿Y si se despista?  La traemos de nuevo a las sensaciones del momento. 

Si no conoces la técnica metamórfica, no pasa nada.  Es sólo una herramienta más.  La meditación, el yoga, hacer estiramientos enfocados a una zona tensa o dolorida, caminar consciente de tus pasos y el entorno, escribir, dibujar,... Hay mil formas para cuidarse y trabajarse a uno mismo.  Incluso un café y una buena conversación con un buen amigo, eso también es autocuidado.😉

¿Y cuáles son los beneficios de dedicarse unos minutos a uno mismo, todos los días?  En mi experiencia, son incontables.  Dedicarme unos minutos al inicio del día, me permite responder a la vida y las personas de manera más amable y dispuesta, pues el tiempo que necesitaba, ya me lo tomé.  Suelo estar más tranquila, no reacciono tan impulsivamente, me centro en las tareas que tengo por delante con mayor facilidad, parece que el tiempo me cunde más...

Animo al lector a que lo intente, y deje su comentario.

Qué tengas un lindo día!